「プチ認知療法」ＤＶＤ ― 2009/10/21 00:26
注文しておいた、下園先生の「プチ認知療法」のＤＶＤが届いた。
さっそく見てみたが、今さらという感じが否めない。
きっと数年前の一番苦しかった時期に見ておれば大いに参考になったと思われる。
セミナー形式で構成されているが、うつの種類や成り立ちなどは書籍で勉強した内容と大差ない。
回復するための訓練も期待したほど決め手になるものではなかった。
それでも「呼吸法」や「リラックス法」「いいとこ３０法」など参考になることもあるので、出来る事はコツコツと実践してみようと思う。前を向いて明るく胸を張って！！
さっそく見てみたが、今さらという感じが否めない。
きっと数年前の一番苦しかった時期に見ておれば大いに参考になったと思われる。
セミナー形式で構成されているが、うつの種類や成り立ちなどは書籍で勉強した内容と大差ない。
回復するための訓練も期待したほど決め手になるものではなかった。
それでも「呼吸法」や「リラックス法」「いいとこ３０法」など参考になることもあるので、出来る事はコツコツと実践してみようと思う。前を向いて明るく胸を張って！！
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